Урок №1
Презентація №1
Презентація №2
Презентація №3
Комплекс загальнорозвиваючих вправ у русі
Комплекс загальнорозвиваючих вправ на місці
Стійка захисника
1. Захисна стійка – ноги на ширині плечей руки в сторони.
2. Захисна стійка з виставленою правою (лівою) ногою вперед і піднятою правою (лівою) рукою вперед-угору.
3. Пересування вправо, вліво приставним кроком.
4. Біг спиною вперед.
5. Пересування вперед, назад.
6. Стоячи один проти одного в низькій стійці захисника на відстані витягнутих рук, торкнутися рукою ступні партнера, партнер робить крок убік, не даючи можливості доторкнутися до своєї ступні.
7. Пересування вперед, назад, вправо, вліво за сигналом.
Ведення м'яча (ознайомлення)
Урок №2
Дотримуватись правил техніки безпеки презентація №1, контролювати самопочуття, вимірювати частоту серцевих скорочень (див. презентацію №2).
Комплекс ЗРВ у русі та на місці
Пересування - основа техніки баскетболу. За допомогою цих прийомів гравець може правильно вибрати місце, відірватися від опекающего його супротивника і вийти в потрібному напрямку для подальшої атаки, досягти найбільш зручних, добре збалансованих вихідних положень для виконання інших прийомів. Біг займає в грі велика місце і є головним засобом пересування. Гравець повинен уміти в межах майданчика виконувати прискорення з різноманітних стартових положень, в будь-якому напрямку, особою або спиною в перед, швидко змінювати напрямок і швидкість бігу.
Стрибки. Підраховано, що кваліфікований баскетболіст в середньому за гру виконує до 130-140 стрибків з різних положень і з різними завданнями. Застосовуються два способи виконання стрибка: поштовхом двома ногами і поштовхом однією ногою. Стрибок поштовхом двома ногами виконується частіше з місця з положення основної стійки.
Відповідно до ігрової сітуаціейбаскетболіст використовує різкі, раптові зупинки, які в поєднанні з ривками і змінами напрямки бігу дають можливість на деякий час звільнитися від опіки супротивника і вийти на вільне місце для подальших атакуючих дій.
Нападаючий використовує повороти для відходу від захисника, укриття меча від вибивання. Є два способи поворотів - вперед і назад. Поворотом у перед називаються такі повороти, коли переступання виконуються в той бік, куди баскетболіст звернений обличчям, а поворотами тому - ті, які виконуються переступанням в бік, куди баскетболіст звернений спиною.
Навчальна гра
Урок №3
Дотримуватись правил техніки безпеки презентація №1, контролювати самопочуття, вимірювати частоту серцевих скорочень (див. презентацію №2).
Презентація №4
Презентація №5
Комплекс загальнорозвиваючих вправ
Спортивні та рухливі ігри
Урок №4
Дотримуватись правил техніки безпеки презентація №1, контролювати самопочуття, вимірювати частоту серцевих скорочень (див. презентацію №2).
Комплекс загальнорозвиваючих вправ у русі та на місці
Передачі м'яча, ловіння м'яча
Ведення м'яча
Урок №5
Дотримуватись правил техніки безпеки презентація №1, контролювати самопочуття, вимірювати частоту серцевих скорочень (див. презентацію №2).
Комплекс загальнорозвиваючих вправ у русі та на місці
Пересування гравців у стійці баскетболіста, повороти, зупинки
Передачі м'яча у русі в парах
Ведення м'яча (див.урок №4)
Кидок у кошик
Урок №6
Дотримуватись правил техніки безпеки презентація №1, контролювати самопочуття, вимірювати частоту серцевих скорочень (див. презентацію №2).
Презентація №6
Комплекс загальнорозвиваючих вправ
Для ознайомлення
Спортивні та рухливі ігри
Урок №7
Дотримуватись правил техніки безпеки презентація №1, контролювати самопочуття, вимірювати частоту серцевих скорочень (див. презентацію №2).
Теорія про ведення м'яча
Презентація №7
Комплекс загальнорозвиваючих вправ з предметом
Передача м'яча, ловіння м'яча
Кидки м'яча
Урок №8
Дотримуватись правил техніки безпеки презентація №1, контролювати самопочуття, вимірювати частоту серцевих скорочень (див. презентацію №2).
Комплекс загальнорозвиваючих вправ
Пересування в стійках баскетболіста
Передачі м'яча зі зміною місць
Урок №9
Дотримуватись правил техніки безпеки презентація №1, контролювати самопочуття, вимірювати частоту серцевих скорочень (див. презентацію №2).
Презентація №8
Комплекс загальнорозвиваючих вправ
Спортивні та рухливі ігри
Урок №10
Дотримуватись правил техніки безпеки презентація №1, контролювати самопочуття, вимірювати частоту серцевих скорочень (див. презентацію №2).
Самостійна розминка
Комплекс загальнорозвиваючих вправ з предметом
Ведення м'яча
Кидки м'яча
Урок №11
Дотримуватись правил техніки безпеки презентація №1, контролювати самопочуття, вимірювати частоту серцевих скорочень (див. презентацію №2).
Комплекс загальнорозвиваючих вправ з предметом
Передача м'яча, кидок м'яча
Штрафні кидки
Урок №12
Дотримуватись правил техніки безпеки презентація №1, контролювати самопочуття, вимірювати частоту серцевих скорочень (див. презентацію №2).
Теорія (повторити теорію, викладену у презентаціях)
Комплекс загальнорозвиваючих вправ
Спортивні ігри
Урок №13
Дотримуватись правил техніки безпеки презентація №1, контролювати самопочуття, вимірювати частоту серцевих скорочень (див. презентацію №2).
Комплекс загальнорозвиваючих вправ
Школа м'яча
Кидок м'яча у кошик
Навчальна гра
Урок №14
Дотримуватись правил техніки безпеки презентація №1, контролювати самопочуття, вимірювати частоту серцевих скорочень (див. презентацію №2).
Пересування у різних стійках баскетболіста
Стійка захисника
1. Захисна стійка – ноги на ширині плечей руки в сторони.
2. Захисна стійка з виставленою правою (лівою) ногою вперед і піднятою правою (лівою) рукою вперед-угору.
3. Пересування вправо, вліво приставним кроком.
4. Біг спиною вперед.
5. Пересування вперед, назад.
6. Стоячи один проти одного в низькій стійці захисника на відстані витягнутих рук, торкнутися рукою ступні партнера, партнер робить крок убік, не даючи можливості доторкнутися до своєї ступні.
7. Пересування вперед, назад, вправо, вліво за сигналом.
Комплекс загальнорозвиваючих вправ у парах
Ведення м'яча, кидки
Урок №15
Дотримуватись правил техніки безпеки презентація №1, контролювати самопочуття, вимірювати частоту серцевих скорочень (див. презентацію №2).
Урок №15 дублює урок №12
Урок №16
Дотримуватись правил техніки безпеки презентація №1, контролювати самопочуття, вимірювати частоту серцевих скорочень (див. презентацію №2).
Комплекс загальнорозвиваючих вправ у парах
Ведення м'яча, кидки
Урок №17
Дотримуватись правил техніки безпеки презентація №1, контролювати самопочуття, вимірювати частоту серцевих скорочень (див. презентацію №2).
Комплекс загальнорозвиваючих вправ у русі
Кидок м'яча у кошик після ведення
Передачі м'яча
Урок №18
Дотримуватись правил техніки безпеки презентація №1, контролювати самопочуття, вимірювати частоту серцевих скорочень (див. презентацію №2).
Урок №18 дублює урок №15
Урок №19
Дотримуватись правил техніки безпеки презентація №1, контролювати самопочуття, вимірювати частоту серцевих скорочень (див. презентацію №2).
Комплекс загальнорозвиваючих вправ
Ведення м'яча
Кидок м'яча у кошик
Навчальна гра
Урок №20
Дотримуватись правил техніки безпеки презентація №1, контролювати самопочуття, вимірювати частоту серцевих скорочень (див. презентацію №2).
Комплекс загальнорозвиваючих вправ
Самостійна розминка
Кидок м'яча у кошик (10 кидків)
Урок №21
Дотримуватись правил техніки безпеки презентація №1, контролювати самопочуття, вимірювати частоту серцевих скорочень (див. презентацію №2).
Теорія (повторити всю теорію з презентацій)
Комплекс загальнорозвиваючих вправ
Спортивні ігри (на вибір)
Урок №22
Дотримуватись правил техніки безпеки презентація №1, контролювати самопочуття, вимірювати частоту серцевих скорочень (див. презентацію №2).
Самостійна розминка
Різні види кидків м'яча
Навчальна гра (на вибір)
Урок №23
Дотримуватись правил техніки безпеки презентація №1, контролювати самопочуття, вимірювати частоту серцевих скорочень (див. презентацію №2).
Розминка
Рухова гра з веденням та передачею м'яча
Урок №24
Дотримуватись правил техніки безпеки презентація №1, контролювати самопочуття, вимірювати частоту серцевих скорочень (див. презентацію №2).
Урок №24 дублює урок №18
Урок №25
Дотримуватись правил техніки безпеки презентація №1, контролювати самопочуття, вимірювати частоту серцевих скорочень (див. презентацію №2).
Комплекс загальнорозвиваючих вправ у русі та на місці
Ведення м'яча почергово правою, лівою рукою
Кидки
Заслон
Найчастіше заслони використовуються проти захисту з персональною опікою. Заслони виконуються в різних ситуаціях з гравцями різних амплуа. Вони виконуються, щоб відкрити атакуючого баскетболіста без м'яча або з м'ячем. Заслон може бути пасивним (з боку атакуючого) або активним (наведення на гравця). Постановка завіса має на увазі наступне: гравець без м'яча атакуючим команди Займає позицію збоку або за спиною захисника, який опікується одного з його партнерів (це може бути як гравець з м'ячем, так і гравець без м'яча). Нападаючий отримує колосальну перевагу над своїм опонентом: він може пробігти впритул до свого партнера, що ставить заслін, а захисник або вріжеться в нього, або буде оббігати з тієї чи іншої сторони, через що втратить позицію і відмовиться від нападника на кілька кроків. Затуляти забороняється рухатися в момент контакту з захисником, інакше він отримає фол у нападі.
Урок №26
Дотримуватись правил техніки безпеки презентація №1, контролювати самопочуття, вимірювати частоту серцевих скорочень (див. презентацію №2).
Комплекс загальнорозвиваючих вправ у русі та на місці
Ведення та передача м'яча, кидки м'яча у кошик
Урок №27
Дотримуватись правил техніки безпеки презентація №1, контролювати самопочуття, вимірювати частоту серцевих скорочень (див. презентацію №2).
Урок №27 дублює урок №24
Урок №28
Дотримуватись правил техніки безпеки презентація №1, контролювати самопочуття, вимірювати частоту серцевих скорочень (див. презентацію №2).
Самостійна розминка, підготовка до гри
Кидки м'яча у русі, штрафні кидки
Навчальна гра
Урок №29
Дотримуватись правил техніки безпеки презентація №1, контролювати самопочуття, вимірювати частоту серцевих скорочень (див. презентацію №2).
Теорія - оцінити теоретичні знання з розділу "Баскетбол"
Самостійна розминка та навчтальна гра
Урок №30
Дотримуватись правил техніки безпеки презентація №1, контролювати самопочуття, вимірювати частоту серцевих скорочень (див. презентацію №2).
Розминка
Спортивні ігри (на вибір)
спасибо!
ОтветитьУдалить